Lakukan ini jika kamu merasa Homesick

Tinggal jauh dari rumah untuk pertama kalinya merupakan pengalaman menakutkan bagi semua orang, yang seringkali berujung pada kerinduan. Perasaan kesepian dan terisolasi tersebut cenderung paling banyak dialami oleh mahasiswa internasional di universitas, karena mereka menyesuaikan diri dengan kehidupan yang jauh dari keluarga, di negara yang benar-benar baru, sambil belajar penuh waktu. Banyak hal yang perlu diperhatikan! Namun ada beberapa langkah mudah yang dapat Anda ambil untuk mengatasi kerinduan, dan memanfaatkan pengalaman Vantage One Anda sebaik-baiknya.

1. Pahami penyebab dan gejala rindu kampung halaman

Terlepas dari namanya, kerinduan tidak selalu berarti merindukan rumah. Sebaliknya, ketika Anda mengalami rasa kehilangan ketika Anda tidak lagi memiliki keakraban, koneksi, dan rasa aman seperti sebelum memasuki lingkungan baru, seperti universitas. Gejala rindu kampung halaman banyak sekali, seperti kehilangan motivasi, kecemasan, depresi, kelelahan, bahkan tanda-tanda fisik seperti sakit kepala. Begitu Anda bisa mengenali tanda-tanda kerinduan, maka akan lebih mudah untuk mengatasinya.

2. Tetap terhubung dengan keluarga dan teman di rumah

Karena kerinduan sebagian besar disebabkan oleh perasaan tidak nyaman dengan lingkungan baru, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mencoba mengelilingi diri Anda dengan beberapa hal yang terasa familier. Keluarga dan teman Skype di rumah, sehingga Anda selalu mendapatkan informasi terbaru dan tidak merasa terlalu jauh. Mendekorasi kamar Anda dengan beberapa hal dari rumah juga berguna, seperti foto atau streaming stasiun radio favorit Anda. Anda juga dapat mencoba bertemu orang-orang dari negara asal Anda, bahkan kota, melalui klub dan perkumpulan kampus sehingga Anda dapat mendiskusikan hal-hal yang Anda rindukan. Berhati-hatilah untuk tidak terpaku pada hal-hal yang sudah biasa, dan terbukalah untuk mengalami hal-hal baru.  

3. Terlibat dalam kegiatan kampus

Redakan kerinduan Anda dengan terlibat dengan komunitas lokal dan menjalin pertemanan baru. Hal ini tidak hanya mengalihkan perhatian Anda dari memikirkan keluarga, tetapi juga membantu memperkenalkan Anda pada lingkungan baru. Menjalin pertemanan baru juga merupakan cara yang bagus untuk mempelajari budaya lain (bukan hanya budaya Kanada), serta mengajari orang lain tentang budaya Anda sendiri. Anda dapat memperoleh teman baru di kampus melalui klub, perkumpulan, acara, dan kelas — UBC adalah rumah bagi banyak organisasi dan komunitas berdasarkan latar belakang dan budaya. Mereka menyelenggarakan acara secara rutin, yang sangat bagus untuk membangun jaringan.
Kunjungi  ams.ubc.ca/clubs untuk informasi lebih lanjut.

4. Buat jaringan dukungan baru

Jika Anda ingin seseorang terhubung secara langsung, Anda selalu dapat mencari bantuan dari mentor sejawat Vantage. Vantage Peer Mentorship Program adalah program yang dijalankan mahasiswa yang bertujuan untuk membangun hubungan antara mahasiswa Vantage dan alumni Vantage. Semua mentor sejawat juga pernah menjadi siswa Vantage, sehingga mereka dapat berhubungan dengan Anda dan berbagi pengalaman dalam menghadapi kerinduan. Mentor sejawat Vantage mengadakan janji temu kantor setiap hari Selasa pukul 6 sore. Mereka juga mengadakan berbagai acara untuk mendapatkan lebih banyak kesempatan bersosialisasi.

5. Menjaga kesehatan jasmani untuk kesehatan jiwa

Sudah menjadi fakta umum bahwa kesehatan fisik dapat sangat memengaruhi kesehatan mental, jadi penting bagi Anda untuk menjaga tubuh Anda. Meskipun Anda tergoda untuk tetap berada di dalam rumah dan menonton film sepanjang hari saat Anda merasa sedih, dorong diri Anda untuk keluar dan menikmati udara segar dan sinar matahari. Olahraga teratur dan pola makan sehat tidak hanya membantu Anda tetap bugar, tidur lebih nyenyak, dan meningkatkan konsentrasi, tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk mencegah penyakit.

6. Minta bantuan

Rindu akan kampung halaman dapat sangat mempengaruhi studi Anda jika tidak dikelola dengan baik. Jika Anda mengalami kesulitan tidur, berkonsentrasi, dan mempertahankan energi yang cukup untuk menyelesaikan studi, Anda dapat memanfaatkan layanan konseling UBC. Dengan tim psikolog profesional, mereka dapat mendukung Anda dengan saran, alat, dan strategi untuk mengatasi kerinduan, sehingga Anda dapat kembali bahagia, sehat, dan siap menjalani tahun kedua di UBC. Tersedia janji temu mampir dan terjadwal — kunjungi student.ubc.ca/health-wellness  untuk memesan.

Rindu kampung halaman memang sulit untuk dilalui, namun tidak ada yang perlu ditakutkan. Selalu ada jalan keluar, dan selalu ada orang yang mau mendengarkan. Kuncinya adalah berpikiran terbuka dan mencari sumber daya pendukung yang Anda butuhkan.